Nên sử dụng trái cây khô thay đồ ăn vặt công nghiệp

 

Các loại hạt dinh dưỡng và trái cây sấy khô là một thay thế tuyệt vời. Sử dụng hạt hạnh nhânquả óc chó, hạt bí ngô, quả việt quất sấy khô, quả nam việt quất và quả mâm xôi có thể là một điều trị ngon.

Các loại hạt dinh dưỡng chứa lignans (polyphenol) khác tăng cường miễn dịch.

Nhưng đừng quá lạm dụng! Các loại hạt dinh dưỡng không dành cho tất cả mọi người. Chúng chứa lượng lớn  Omega 3 chất béo,  calorically dày đặc và rất dễ dàng để ăn . Đây là một món ăn, không phải là một thay thế bữa ăn. Ngoài ra, nếu bạn có một đường ruột không lành mạnh, chúng có thể được khó tiêu hóa. Chúng tôi có thể nói chuyện về sức khỏe đường ruột tại một thời gian sau đó.

Bạn có thể dễ dàng thêm chúng vào các món ăn hàng ngày không chỉ giúp bổ sung chất dinh dưỡng mà còn giúp món ăn thơm ngon hơn. Hãy chắc chắn rằng bạn không nhận được sự "có đường" hạt hoặc chế biến cao hoặc quá nóng các loại hạt. Điều này cũng có thể phá hủy một số các chất dinh dưỡng. Bạn thậm chí có thể đặt kefir hay Real Sữa chua (không đường) để thực hiện một món ăn nhỏ tuyệt vời.

 

Quả óc chó mỹ nhập khẩu

QUẢ ÓC CHÓ MỸ